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普段の生活で活かせるマインドフルネスの簡単な実践法を紹介する記事サイト
記事一覧
- 視野を広げる簡単マインドフルネス：日常で一点集中から心を解放するヒント
- 日常の「選ぶ」「探す」時間を心のゆとりに変えるマインドフルネス
- 日常の色に気づく簡単マインドフルネス：信号待ちや家事の合間に
- お腹の音、体のサイン：日常でできる「内側からの声」に耳を澄ますマインドフルネス
- 「ドアの開け閉め」を心のゆとりに：日常でできるマインドフルネス
- タスクの切れ目を心のゆとりに：日常でできるマインドフルネス
- 日常の「切り替え」を心の錨に：行動の節目に気づくマインドフルネス
- 次の行動へ移る前に：日常の移行時間マインドフルネス
- 階段を昇る・降りる時間で心を整える：体の感覚に気づくマインドフルネス
- 日常の小さなイライラを心の休憩に：気づきで変わるマインドフルネス
- 歯磨き時間で心を整える：簡単マインドフルネス実践
- 日常の「あれ？」に気づく：体と心の小さな違和感を捉えるマインドフルネス
- 感謝の瞬間を心のゆとりに：日常で育むマインドフルネス
- 声に気づく簡単マインドフルネス：話す・聞く時間を心のゆとりに
- 体の「姿勢」に気づく簡単マインドフルネス：日常実践法
- 鏡を見る瞬間を心の整えに：顔の表情に気づくマインドフルネス
- ペンを持つ瞬間を心の穏やかさに：日常でできる書くマインドフルネス入門
- 毎日の立つ・座る時間で心を整える：足裏マインドフルネス実践
- ちょっと立ち止まるだけ：日常で心を整える簡単マインドフルネス
- 日常の光と影を心の錨に：簡単なマインドフルネス実践
- 何気ない体の動きを心の錨に：日常でできるマインドフルネス実践
- 画面に向かう時間を心のゆとりに：スマホ・PCマインドフルネス
- 「物の感触」に気づく簡単マインドフルネス：日常で触れるものへの意識
- 日常会話で心を整える：言葉のやり取りに気づくマインドフルネス
- 忙しい一日を洗い流す：お風呂・シャワーでのマインドフルネス
- 「窓の外を見る」簡単マインドフルネス：日常の小さな自然に気づく
- 話すことから始める心の整え方：日常でできるマインドフルネス
- 一杯の飲み物で心を整える：日常マインドフルネス
- 日常の香りを心のゆとりに：嗅覚を使った簡単マインドフルネス
- 「片付けなきゃ」を「気づき」の時間に：日常マインドフルネス実践
- 無意識の力みを解放：体に気づく簡単マインドフルネス
- 毎日の身支度を心の休憩に変えるマインドフルネス
- 「見る」を心の休憩に：目を開けたままできる日常マインドフルネス
- 通勤中もレジ待ちも：毎日の「待つ時間」を心の休憩に変えるマインドフルネス
- 触れる、つかむ、動かす：手の感覚に気づくマインドフルネス入門
- 寝る前に心を整える簡単マインドフルネス
- 洗い物で心を整える：簡単マインドフルネス実践
- 味わうことから始める心のゆとり：日常の食事をマインドフルに
- 耳から始めるマインドフルネス：日常の音に気づく練習
- 完璧じゃなくても大丈夫：日常でマインドフルネスを続けるためのヒント
- 思考と上手に付き合う：日常でできるマインドフルネス
- 「座る」「歩く」いつもの動作をマインドフルに：体の感覚に気づく日常実践法
- 多忙な毎日でも大丈夫：呼吸ひとつでできる簡単マインドフルネス入門
- 隙間時間で心を整える：五感を使ったマインドフルネス実践ガイド
- 感情の波に気づき穏やかになる 日常でできるマインドフルネスの実践法